血糖升高往往悄无声息，但它却在逐渐侵蚀我们的身体。双脚可以作为身体自带的“血糖监测仪”，血糖超标的早期征兆常通过双脚表现出来。如果发现双脚有以下几种异常变化时，要多留心，这可能是血糖超标了。

　　

　　正常状态下，血管中有很多血液细胞和各种营养物质。一旦患上糖尿病，身体长时间处于高血糖状态，相当于泡在糖水中，过多的糖分子会在体内聚积，形成斑块对血管内壁造成损害。这种情况会影响血液循环，导致足部等部位供血不足。另外，足部神经末梢丰富，长期高血糖会使其受损，出现感觉功能障碍，如疼痛、冷热感知变得迟钝。足部破损后，细菌在高糖环境下迅速繁殖，伤口扩展、溃烂且不易愈合，这就是糖尿病足的发病过程。如果不及时治疗，可能会引起严重感染、坏死甚至截肢。

　　

　　四川大学华西医院内分泌代谢科专家指出，如果双脚出现以下症状，应警惕可能是血糖超标！

　　

　　双脚发麻是常见症状之一，除了偶尔发麻外，双下肢还可能出现烧灼感、冰冷感，或感觉有蚂蚁爬行，对外界刺激无反应。走路脚痛也是常见症状，表现为走路时脚出现刺痛、灼烧痛，休息一会儿会缓解，但继续走又会开始痛，无法长时间行走。此外，脚部皮肤可能发生变化，如瘙痒、干燥、蜡样改变、弹性差、汗毛脱落、皮色苍白、色素沉着等，易合并真菌感染。血糖长期控制不佳的患者，下肢血液循环变差，导致皮肤破损或外伤愈合缓慢，出现伤口后容易感染和溃疡。长期高血糖还可能导致肢端营养不良、肌肉萎缩，缺乏肌肉支撑与牵引，足部骨骼关节可能发生变形，形成弓形足、槌状趾、鸡爪趾等畸形。

　　为了控制血糖，建议做到以下几点：饮食上要控量，少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜；积极减肥，通过适当饮食控制和运动减少体重；保证充足睡眠，每天七八个小时为宜；适量运动，老年人可选择慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动；定期监测血糖，保持血糖在正常水平；学会减压，尝试呼吸练习、瑜伽和冥想等方法，有助于管理压力。

　　女子在马尔代夫潜水被教练猥亵！在马尔代夫潜水时，一名女性游客遭到教练猥亵。据描述，下水后，教练先是摸了女生的臀部，然后从腿缝摸到前面。女生胸口有一个拉链，教练将其拉开并伸手进去触摸，并声称自己已经很久没有碰过女生了。

　　

　　之后，这名教练还加了女生的微信，并询问能否做更多。事件曝光后，在博主“打工仔小张”的协助下，涉事教练被停职一周，罚款140美元，并签署正式承诺及认错书。博主表示会继续跟进事情进展。

　　

　　有网友评论称看过原视频，女生在被骚扰时回答“interesting”，回来后又说对方恶心。还有网友认为国内潜水事件都处理不好，更不用说国外的，建议潜水项目要小心避雷。另有网友提到，如果在这种情况下拒绝教练，可能会面临更大的危险，认为这是自保的方式。一些网友推测，教练可能不止一次做过类似的事情，是一个惯犯。有人强调，女生出门一定要保护自己，受到伤害要及时报警，确保自身安全。

　　

　　这起事件中，教练的行为显然不当，但处罚措施也引发了争议。希望受害者能够维权成功，不仅为了自己，也为其他可能遇到类似情况的人。