最好的养生其实就两个字：心态‌。诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克曾指出，养生中合理膳食占25%，运动与锻炼占25%，而心理平衡的作用占到了50%‌

　　因此，心态在养生中起着至关重要的作用。

　　具体来说，养生需要做到以下几点！

　　‌合理膳食‌：饮食对于养生非常重要。应选择营养均衡的食物，定时定量，多吃蔬菜水果，少吃生冷食物‌。

　　‌适当运动‌：多参加户外运动，如慢跑、散步、打太极拳等，有助于提升免疫功能和身体健康‌。

　　‌保持良好的心态‌：心态对于养生有着重要作用。要学会自我排解压力，保持平和的心情，避免动怒‌。

　　‌充足的睡眠‌：保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜对身体的伤害较大‌。

　　‌戒烟限酒‌：尽量避免吸烟，限制酒精的摄入量‌。

　　通过这些方法，可以有效提升身心健康，达到养生的目的。

　　6月16日下午，2025年北京市高考评卷媒体开放日举行。北京青年报记者从清华大学评卷点了解到，2025年北京全市高考报名考生为7。89万人，数学阅卷份数相比去年增加了约1万份。除选择题40分由机器判卷之外，其余110分都在数学评卷点进行评阅。关于试卷难度，评卷专家组介绍，今年北京数学卷整体难度适中。从110分的卷面评阅情况看，成绩分布较为合理，各题平均得分情况与去年基本持平。

　　从试卷结构和考察区分度来看，今年北京数学卷创新性强、不落俗套，既强调对数学素养和创新能力的考查，持续关注基础知识、思想方法和理性思维的考查，也关注到高考作为选拔性考试的功能要求，也更加重视考查学生在未来大学学习中需要的数学能力渗透，设置了创新和思维深刻的问题，满足了数学课程标准中“不同的人在数学上得到不同的发展”的要求。比如第14题以学生3D打印为背景，从旋转、切割等不同角度分析工程构件图形，考查了学生的直观想象和数学建模素养。第20题和第21题设计创新，学生需要从多角度、深层次理解数学的本质，尤其是第21题，需要综合新定义、集合论、反证法、演绎证明等思想方法进行解决，“单纯依靠刷题很难获得高分”。预计全部评卷工作将于6月24日完成。