7月20日，河南，热浪滚滚中迎来了一年中最熬人的三伏天。俗话说，“入伏不养生，一夏都难顺”，这大热天的，不少姐妹还管不住嘴，抱着冰西瓜就啃，吃的时候爽，后来可是脾胃直打摆子，整个人都蔫了。

　　

你有没有想过，为啥舌头降温，身子却越吃越虚？咱女人嘛，可得懂点门道，三伏天想活劲儿足、脸蛋儿红，一定要选对食材！

　　

　　别看吃西瓜时舒坦，但经常贪凉只会让身体里捏一把“冷气”，湿气虚弱都找你来。想在盛夏照样元气满满？今天教你换个思路，把健康装进嘴里：这三样宝贝，一吃见效！不信？你往下瞧——

　　

　　

1. 香蒜烤南瓜：暖胃小能手

　　

　　

　　

　　

就问你，这蒜香一出，谁顶得住？南瓜软糯入口，搭配一丢丢蒜末，烤出来金黄诱人——下肚直接暖和！

　　

南瓜本就是健脾高手，夏天脾胃容易受伤，来这么一盘烤南瓜，既补气又养神，整个身子像开了小太阳，气色也亮堂起来！

　　

　　

2. 红枣糯米小团子：补气秘密武器

　　

　　

　　

　　

　　

有句话咋说来着，“要想面色好，早晚嚼红枣。”红枣加糯米，团成软糯q弹的小团子，一口下去甜甜香香，直接堵上寒气进来的门。

　　

红枣养血又养颜，糯米稳脾胃，两下合璧，不光手脚不冰凉，连心情都跟着畅快，红润小脸不靠滤镜，靠咱自己调理出来！

　　

　　

3. 健脾鸽子汤：祛湿小帮手

　　

　　

　　

　　

　　

　　三伏天湿气重，身上常常闷得发浮？试试鸽子炖汤，一勺一勺喝着，汤鲜肉嫩，最适合补虚祛湿！鸽子汤营养高，还特别适合女人调理体质，强健脾胃，全家一起喝，谁都甭愁没劲儿。

　　

　　提个醒，不只是吃，更是学会挑！每天换着花样来点这三样，比光啃西瓜强多了。别让冰凉肚子占了便宜，炎炎夏天咱自己把健康牢牢抓住！

　　

　　

三伏虽热，“内养才是真降暑”，别让贪爽坏了好底子。从今天起，女人们别往冰西瓜堆里扎，多试试蒜香南瓜、红枣糯米、鸽子靓汤，吃出实打实的美丽劲儿。

　　

身体不冷，腿也有劲，气色上来了，自己照镜子都乐呵！夏天的滋味，就该这样既健康又带劲！

　　

　　“夏养三伏，冬无病苦。”美丽女人靠行动，聪明姑娘都懂得取舍，你还犹豫啥？给自己和家人安排起来，舒舒服服度过这个热情似火的夏天吧！