小满节气有哪些传统习俗和养生习惯！我国古人将一年分为二十四个节气，每个节气十五天，每五天为一候。小满是夏季的第二个节气，通常在每年公历5月20日至22日之间，标志着仲夏时节的开始。

　　

　　小满这个名字蕴含着古人的智慧。二十四节气中有小寒、大寒、小暑、大暑、小雪和大雪，但只有小满而没有大满。这是因为“满招损，谦受益”，通过这个节气的名字提醒人们，做人不要追求大满，适度的小满即可，否则盛极必衰。曾国藩深谙此理，他的书房名为“求缺斋”，并经常向亲朋借钱以避免自己太满。

　　小满节气期间有许多民间习俗。例如，祭车神，人们会在水车上放上供品，祈求水源充足；还有祭蚕，江浙一带会举行祈蚕节，希望养蚕有好收成。此外，小满时小麦即将成熟，出嫁的女儿会带着礼品回娘家探望，帮着准备麦收工作。一些农村还会举办夏忙会，为期三到五天，售卖各种农具、布匹、小吃等，为夏收做准备。如果久旱无雨，农民们会向龙王或其他神灵求雨。小满前后，人们还会吃一种叫“捻捻转儿”的面条，寓意吉祥。另外，油茶面也是一种受欢迎的食品。以前还有抢水的习俗，显示了农民对水利灌溉的重视。云南大理地区的白族会举行绕三灵活动，这是一种祈祷农作物丰收的仪式。农历四月十四日是吕洞宾诞辰日，很多地方会举办吕祖庙会，祝福吉祥。

　　随着银发旅游市场的火爆，越来越多的适老化产品被引入文旅市场。近期，多地推出了银发专列，老年游客们乘坐这些专列开始了火车游旅程，为文旅市场带来了新的商机。

　　

　　在黑龙江省哈尔滨站，555名银发游客登上Y124次旅游专列，前往贵州、重庆、四川、山西等地，开启为期15天的畅游之旅。这是中国铁路哈尔滨局今年开行的首趟川渝方向旅游专列。

　　

　　青海也启动了首列“山宗水源·大美青海”——“夏都西宁·魅力海西·秘境茫崖”银发旅游专列。该专列从西宁出发，行程包括艾肯泉、黑独山、翡翠湖、水上雅丹等景点，旨在打造“银发旅游+消费”模式。

　　在中国旅游日当天，首趟“长三角号”援疆银发旅游专列Y476/7次从宁波火车站缓缓驶出，搭载近300名来自浙沪苏皖的银发游客前往新疆库车，开始为期18天的南北疆之旅。同一天，G7236次列车搭载近百名上海银发游客前往镇江，开启为期3天的宜游镇江康养之旅。

　　与普通列车不同，银发游客的旅游专列会进行更多适老化设计，如软卧便捷改造、送餐服务和养生餐饮，并配备医疗服务。以“夏都西宁·魅力海西·秘境茫崖”银发旅游专列为例，该专列上380名游客主要来自浙江、江苏、上海、银川和云南等地，其中60岁以上老人占比近60%。为保障银发游客的安全，工作人员提前对接铁路部门校准时刻表，确保关键环节全时段安全保障，同时调度演职人员、相关物资和移动医疗组携带高原急救设备全程护航。志愿者接站团队也在列车抵达前2小时就位，做好人员分流工作，并进行了应急预案演练，确保能迅速响应突发事件。

　　上海众兴国旅相关负责人表示，对于银发游客而言，旅程速度要放慢，以休闲养身为主，同时还要考虑医疗服务。目前，各地都在增加银发专列数量。今年以来，结合青藏铁路及沿线旅游资源，已开行多列入藏专列和红色研学专列，累计发送游客超过6400人次，其中银发旅客占比超70%。商务部、文化和旅游部、国铁集团等九部门联合发布《关于增开银发旅游列车促进服务消费发展的行动计划》，推动银发旅游经济发展。据央视新闻报道，2024年全国共组织开行旅游专列1860列，同比2019年增长50%，运送游客超过100万人次，其中老年游客占比接近80%。银发旅客火车游市场潜力巨大。