近日，央视《体坛零距离》拍摄到田径运动员吴艳妮的训练镜头，引起了全网关注。随后，“核心力量挑战”也引发了一股模仿热潮。

　　南京市体育医院运动医学科副主任中医师孙舒雅指出，这组动作结合了核心力量与下肢稳定性，难度很高。普通人群应谨慎模仿，避免盲目追求高难度动作导致损伤。

　　根据视频内容，吴艳妮屈髋跪地，双手背在身后，身体从直立姿势前倾至与地面平行，仿佛武侠片里的轻功一般平移出去。旁边教练表示，吴艳妮的这个动作在国内属于“天花板”级别。

　　孙舒雅主任解释说，要完成吴艳妮的“核心挑战”并不容易，需要全程保持核心收紧，并且需要极强的腰腹、下背及腘绳肌力量来维持平衡。网络上许多网友纷纷效仿，但大多数人都感到非常吃力，甚至有人表示尝试后腿抽筋了。

　　孙舒雅主任建议，普通人群在进行核心力量训练时应量力而行，优先夯实基础力量。如果核心力量不足，可能会导致弯腰代偿，引发腰肌劳损或腰椎损伤。专家建议可以通过平板支撑、臀桥等动作强化核心力量，初期练习时可由他人扶住肩部，限制前倾幅度如30度，以避免过度负荷。